Как пережить расставание с любимым человеком

Практически каждый хотя бы раз в жизни проходил разрыв отношений с любимым человеком. Потому многим известно, что приходится переживать в этот период, однако мало кто знает, что следует делать в этот момент и как себя вести, чтобы хоть немного облегчить свои страдания.

Почему происходит разрыв

Иногда ответ на этот вопрос бывает найти очень непросто. Поначалу прекрасные, полные чувств и страсти отношения вдруг начинают портиться: появляются недомолвки и недопонимания, взаимные упрёки, небольшие конфликты и т.д. Как правило, окончательному разрыву предшествует череда ссор, в результате которых влюблённые иногда не разговаривают по нескольку дней, а то и дольше. После этого следуют примирения, попытка восстановить прежний уровень близости, продолжить отношения. Однако оба человека замечают, что прежней лёгкости уже нет, и в глубине души понимают, что всё закончится расставанием.

Несмотря на это, люди чаще всего стараются продлить этот период угасания чувств, предпринимают попытки реставрировать отношения, цепляются за них, иногда даже не понимая почему. Причина же в большинстве случаев проста – привычка и удобство. В выстраивание отношений каждый из них вложил свои труды, силы, время, поэтому вполне естественно, что человек испытывает сожаление при необходимости отказываться от плодов своих усилий. Кроме того, перспектива остаться одному/одной тоже не самая радужная из возможных. Поэтому, как ни цинично это звучит, довольно часто люди, находясь в подобных отношениях, ищут замену своему партнёру, а когда находят, инициируют расставание.

Фактически единственной причиной разрыва отношений становится охлаждение чувств одного из партнёров или обоих сразу. Поэтому важно понять не причину разрыва, а причину охлаждения. К таковым чаще всего относятся:

• Эгоизм – основа всех проблем во взаимоотношениях. К сожалению, нередко люди, даже влюбляясь, думают не о чувствах, состоянии и желаниях предмета своей любви, а о том, как доставить удовольствие самому себе. Когда же наступает период трудностей и испытаний, когда возникает необходимость брать на себя ответственность или делить с близким человеком его проблемы, эгоист мгновенно находит предлог для расставания.
• Гордыня – всеобъемлющее понятие. Это качество личности порождает множество негативных черт характера. В процессе общения оно сильно мешает, поскольку гордый человек требует постоянного свидетельства особого отношения к себе со стороны партнёра. Не умеет мириться, не просит прощения, до конца никогда не прощает сам. В душе такого человека после каждой небольшой размолвки или даже неосторожно сказанного слова остаётся осадок. Однажды объём этого осадка вытеснит любовь.
• Неоправданные ожидания. Чаще всего в самом начале отношений люди склонны идеализировать друг друга. Отчасти из-за того, что они влюблены и счастливы, а соответственно нет нужды проявлять негативные черты своего характера, отчасти из желания произвести как можно более хорошее впечатление на партнёра. Однако пребывать в этом состоянии всегда нельзя – рано или поздно личность каждого проявится во всех красках. Именно тогда и можно будет услышать это знаменитое: «а ты изменилась…»
• Не сошлись характерами. Универсальная формулировка для объяснения причин любого расставания. Она объединяет в себе не только все перечисленные выше причины, но и те, которые трудно даже сформулировать. Если бы люди были более откровенны, они произносили бы вместо этой фразы что-нибудь вроде: «спасибо, я наигрался» или «этим я насытилась, хочу новенького».

Однако не стоит рассчитывать, что причина охлаждения чувств будет понятной и явной, тем более что инициатор разрыва честно озвучит её. Иногда он/она и сам не понимает своих истинных мотивов. Также следует отдавать себе отчёт в том, что чаще всего, к сожалению, прекращая отношения, человек в первую очередь думает о том, как сделать это менее болезненным для себя, сохранить при этом лицо, а нередко и о том, как возложить вину на партнёра.

Врачи отмечают, что расставание с любимым человеком может стать серьезным стрессом, который негативно сказывается на психическом и физическом здоровье. Специалисты рекомендуют уделить внимание эмоциональному состоянию и не подавлять чувства. Важно позволить себе пережить горе, но при этом находить способы отвлечения и поддержки. Общение с друзьями и близкими, занятия спортом или хобби могут помочь справиться с негативными эмоциями. Также врачи советуют не забывать о регулярном режиме сна и питания, что способствует улучшению общего самочувствия. В случае сильной депрессии или тревожности стоит обратиться за помощью к психологу, который поможет найти пути к восстановлению и адаптации в новой жизни.

Как быстро пережить расставание и отпустить бывшего навсегда!

О чём говорят прощальные фразы

Для того, чтобы не запутаться в чувствах после расставания с любимым человеком, чтобы не искать свою вину там, где её нет, а также для того, чтобы легче пережить этот период, необходимо объективно смотреть на вещи. Расставание можно сравнить с театральной постановкой, где есть сценарий, до определённой степени известный как минимум одному из участников, действующие лица, каждому из которых отведена своя роль и текст, который инициатором разрыва, как правило, подготовлен и отрепетирован, а второй участник в данном случае выступает экспромтом. Так или иначе, в процессе диалога произносятся фразы, смысл которых следует понимать не буквально, а как бы читая между строк.

В качестве примера рассмотрим несколько часто используемых в этом случае фраз и речевых оборотов с их переводом для более точного раскрытия смысла. При расставании нередко применяют следующие формулировки:

• «Ты хороший человек, дело не в тебе, дело во мне» – следует понимать как «Мне не в чем тебя упрекнуть, просто мои чувства были настолько поверхностными, что очень быстро прошли».
• «Мы слишком разные и не подходим друг другу» – на самом деле имеется в виду «Меня интересовал сам процесс, сейчас я пресытился (-ась) и ищу новых впечатлений».
• «Нам надо отдохнуть друг от друга какое-то время» – можно смело расценивать как «Я хочу развлекаться, иметь отношения на стороне, но ты, как запасной аэродром, меня устраиваешь, вдруг у меня там не заладится, я нагуляюсь и приду к тебе как ни в чём не бывало».
• «Давай останемся друзьями» – прекрасная замена фразе «Я не испытываю к тебе никаких чувств, но не хочу мучиться угрызениями совести из-за того, что бросил (-ла) тебя, поэтому давай ты сделаешь вид, будто ты просто счастлив (-ва) иметь такого шикарного друга и, в принципе, можешь мне больше даже не звонить».

При расставании люди используют огромное количество приёмов, формулировок и фраз, и всё это в первую очередь для того, чтобы не испытывать чувства вины, не потерять репутацию и т.д. Ведь если человек решает прекратить отношения по вине партнёра, например из-за его измены, он говорит просто: «Я не хочу больше тебя видеть, потому что измену простить никогда не смогу. Прощай». Никаких угрызений совести, полное осознание своей правоты, соответственно, нет необходимости ухищряться для того, чтобы сохранить лицо.

Если же человек в глубине души осознаёт, что отношения прекращаются из-за него, например, потому что он использовал партнёра, когда было удобно или одиноко, а теперь ему удобно в другом месте и хочется сбросить старый груз. Или он не испытывал тех чувств, о которых говорил, а теперь захотел новых впечатлений и собирается оставить партнёра, по-настоящему влюблённого в него.

В таких случаях люди зачастую стараются скрыть истинный мотив под общими фразами и отговорками. В любом случае это означает, что вы потратили свои чувства, время и силы на человека, который оказался неспособным ответить вам тем же либо попросту этого не заслуживал. Однако от осознания этого на душе не становится легче, и единственное, что занимает в такой момент, так это то, как пережить его.

Расставание с любимым человеком — это всегда тяжелый период, и многие люди делятся своим опытом, как справиться с этой утратой. Одни советуют позволить себе пережить все эмоции: грусть, злость, даже облегчение. Важно не подавлять чувства, а принять их как часть процесса исцеления. Другие рекомендуют отвлечься, заняться хобби или спортом, чтобы не зацикливаться на прошлом. Поддержка друзей и близких также играет ключевую роль — общение помогает осознать, что ты не одинок в своих переживаниях. Некоторые находят утешение в ведении дневника, где можно выплеснуть свои мысли и чувства. В конечном итоге, время лечит, и со временем боль уходит, открывая путь для новых возможностей и знакомств.

Как справиться с болью

Боль – это доминирующее чувство в душе влюблённого человека после расставания с объектом своей любви. Порой кажется, что больно даже дышать. Возникает ощущение, что на плечи навалилась каменная глыба, которая мешает ходить, работать, учиться, поскольку все мысли прикованы к этой тяжести. Ни на чём невозможно сосредоточиться, справляться с ежедневными обязанностями становится невыносимо. Даже если при этом существует целая куча дел, складывается впечатление, что вокруг пустота, откуда-то появилась масса свободного времени, заполнить которое нечем. И при этом всё время давящая, выматывающая боль.

Вполне понятно, что человек в таком состоянии стремится любыми способами облегчить эту боль. Но существует ли такая возможность? Чаще всего люди встают на ошибочные, но очень популярные в подобных случаях пути, например:

• Предпринимают попытки вернуть любимого человека. Действительно, кажется, что если он (она) вернётся, то всё будет как прежде и боль наконец уйдёт.
• Начинают злоупотреблять алкоголем. Состояние сильного опьянения притупляет боль на некоторое время, иногда вовсе лишает сознания, но вместе с отрезвлением она вернётся, и к ней присоединится ещё и головная боль.
• Пускаются во все тяжкие. О таких людях говорят: «как с цепи сорвался». Человек вступает в одноразовые отношения едва ли не каждый день, уходит в загулы, старается заглушить боль массой новых впечатлений, пытаясь заменить качество количеством.
• В крайних случаях пытаются свести счёты с жизнью. В данном случае человек не задумывается, что вместе с болью он перестанет испытывать и все остальные чувства, причём навсегда.

Любой из этих способов облегчить своё состояние является большой ошибкой. Со временем к человеку придёт понимание этого, но это случится когда-нибудь потом. Что же делать сейчас, сегодня, чтобы стало хоть немного легче? Нужно выработать правильное отношение к случившемуся. Для этого необходимо проделать следующее:

• Осознать, что всё, что происходит у вас в душе, – все чувства, мысли, реакции – совершенно нормальны. Так должно быть. Так бывает практически у каждого. Это просто часть жизни, этап, который пришлось бы пережить в любом случае.
• Сказать себе, что это тяжёлое, невыносимое на первый взгляд состояние, каким бы ужасным оно ни казалось, носит временный характер. Оно пройдёт спустя какое-то время, причём бесследно, даже если сейчас в это трудно поверить.
• Подумать о том, сколько счастливых моментов предстоит пережить. Встретить новую любовь, возможно более сильную и наверняка гораздо более удачную. Пережить рождение ребёнка. Прожить полную впечатлений долгую жизнь, настолько насыщенную, что даже лица того, о ком приходится страдать сегодня, не удастся вспомнить.
• Мысленно поблагодарить любимого человека за всё, что удалось почувствовать и пережить благодаря ему. Даже сегодняшняя боль – это опыт, это важный этап, без которого сложно представить себе формирование многогранной личности. Надо сказать спасибо уходящему прошлому и пожелать ему счастья.
• Позволить себе делать то, что хочется. Не надо ограничивать себя фразами вроде «не делай этого, имей гордость» или «это так глупо». Хочется плакать – плачь. Хочется сидеть в тишине, темноте и одиночестве – посиди. Хочется слушать грустную музыку и жалеть себя – не отказывай себе в этом. Отрицательным эмоциям надо дать выход.

Однако следует помнить, что привлечение к проблеме третьих лиц может (не всегда, но всё-таки) повлечь за собой другие сложности. Поэтому лучше всего максимально ограничить круг людей, вовлечённых в эти личные переживания. Можно поделиться с лучшим другом (подругой), если возникнет такая необходимость, но не стоит делать свои проблемы достоянием широкой общественности. Когда трудные времена пройдут, вы скажете себе спасибо за такую предусмотрительность.

Как бы там ни было, страдая от разрыва с любимым человеком, попытайтесь пустить в голову мысль о том, что многие люди в глубине души вам даже завидуют, – возможность испытывать такие сильные чувства доступна не всем.

КАК ОТВЛЕЧЬСЯ И ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? ЛУЧШИЙ СПОСОБ. #Адакофе 74

Вопрос-ответ

Как пережить расставание с человеком, которого любишь?

Постарайтесь принять ситуацию Постарайтесь не корить себя или партнера Не торгуйтесь с собой или партнером Разрешите себе пострадать Выбирайтесь из ловушки «Как раньше» Попытайтесь найти опору в себе Не спешите заводить новые отношения Найдите новое хобби

Как я пережила расставание. НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО после расставания. Способ забыть любимого.

Как долго будет больно после расставания?

Боль от расставания может длиться несколько месяцев. Человека посещают навязчивые мысли о бывшем партнёре, он жаждет воссоединения и страдает. В таком состоянии может нарушаться сон и пищевое поведение, иногда появляется боль в груди — так называемый синдром разбитого сердца.

Сколько длится привязанность к человеку после расставания?

Точных сроков никто не назовет, но обычно проходит от 3 до 5 месяцев от разрыва прежних связей до возникновения новых серьезных отношений. Но иногда бывает, что новые отношения являются предпосылкой для разрыва старых, но это частный случай», – говорит эксперт.

Как избавиться от боли при расставании?

Примите свои чувства. Проводите время в одиночестве. Поговорите о чувствах. Помните, что время лечит. Вернитесь к обычной жизни. Не зацикливайтесь на прошлом. Уделите время себе. Поддержите свое физическое здоровье.

Советы

СОВЕТ №1

Не бойтесь выражать свои чувства. Позвольте себе пережить горе, печаль и разочарование. Напишите в дневник, поговорите с близкими друзьями или обратитесь к психологу. Выражение эмоций поможет вам быстрее справиться с расставанием.

СОВЕТ №2

Сосредоточьтесь на себе. Используйте это время для саморазвития: займитесь хобби, запишитесь на курсы, начните заниматься спортом. Это не только отвлечет вас от грустных мыслей, но и поможет повысить самооценку.

СОВЕТ №3

Избегайте контактов с бывшим партнером, по крайней мере, на время. Это поможет вам лучше адаптироваться к новой реальности и избежать лишних эмоциональных нагрузок. Установите границы, чтобы дать себе пространство для исцеления.

СОВЕТ №4

Помните, что время лечит. Не спешите с выводами о будущем. Позвольте себе время на восстановление и понимание того, что произошло. Со временем вы сможете взглянуть на ситуацию с другой стороны и, возможно, даже извлечь из нее уроки.