При упоминании словосочетания «переходный возраст» подавляющее большинство людей соотносит его с подростковым периодом. Причём ассоциации возникают не самые радужные. Как правило, этот отрезок жизни сопряжён с большим количеством трудностей, относящихся как к самому подростку, так и к окружающим его людям, и в первую очередь родителям. Однако выражение «переходный возраст» можно применить ещё к одному периоду – среднему возрасту. В этом случае он будет называться кризисом среднего возраста, который касается как мужчин, так и женщин. У некоторых он протекает почти незаметно, у других же, напротив, очень тяжело. В этот момент человек вынужден решать множество проблем, только в этот раз ему на помощь не придут родители, в первую очередь потому, что взрослые люди предпочитают справляться со своими трудностями самостоятельно.
Что такое кризис среднего возраста
В первую очередь следует подчеркнуть, что кризис среднего возраста – это не каприз, не временная хандра и не проявление плохого характера. Это сочетание психоэмоционального и физиологического состояний, основанное на объективных изменениях в жизни человека. У женщин этот период обычно приходится на 35–40 лет. В некоторых случаях кризис может наступить раньше или, наоборот, позже среднестатистической нормы.
Чтобы правильно и как можно менее болезненно преодолеть этот отрезок времени, необходимо отнестись к нему, как к подростковому переходному периоду, который наступает и проходит у всех. Взаимосвязь психологических и физиологических изменений у женщин среднего возраста находит выражение в следующих симптомах:
- Появляется слабость, безразличие к происходящему, нежелание что-либо делать, которое может быть принято за лень. Женщине непреодолимо хочется побыть в тишине и спокойствии. Даже когда усталости не наблюдается, она стремится полежать, посмотреть кино или почитать. Она не хочет ходить в гости или даже просто гулять. Прежние увлечения не привлекают её, как раньше. Она стремится к максимально пассивному отдыху. Причём в глубине души испытывает какую-то тоску, даже если ей удаётся обеспечить себе такое времяпровождение.
- Довольно часто в этот период на женщину накатывают депрессивные состояния. Ей кажется, что жизнь уже фактически наполовину прошла, впереди только закат и скорая старость. Может даже казаться, что жизнь прожита зря. При мысли о том, что всё самое лучшее позади, охватывает отчаяние. Что-либо делать, планировать, бороться нет ни желания, ни сил, ни смысла. У женщины возникает ощущение, что она за бортом жизни.
- Повзрослевшие дети, чья жизнь, наоборот, бьёт ключом, ещё более обостряют это чувство одиночества и бессмысленности. Сейчас они как будто не нуждаются в материнской опеке или даже тяготятся ею. Частые перемены настроения женщины осложняют взаимоотношения с детьми и окружающими людьми в целом. У неё складывается ощущение, что она никому не нужна, что другие живут своей жизнью (гораздо более полной, чем у неё, как ей кажется), что если она исчезнет, окружающие не сразу и заметят её отсутствие. Женщина начинает жалеть себя. Если же детей и вовсе нет, то отчаяние, одиночество и ощущение бессмысленности своего существования ощущается ещё острее.
- Отношения с мужем в этот период могут очень осложниться. Депрессии, слабость, нежелание что-либо делать, недовольство своей внешностью – всё это приводит к дополнительным конфликтам. Если мужчина при этом не проявит достаточного понимания и такта, приняв кризис среднего возраста за женские капризы, то возрастёт вероятность разрыва. Не стоит также забывать, что мужской кризис может по времени совпасть с женским, а это ещё более опасная ситуация.
- В этот период женщина начинает испытывать тревогу от преобразований внешнего характера. Как бы она ни старалась, ни следила за собой, время берёт своё. Признаки надвигающегося увядания, утраты внешней красоты могут доводить до отчаяния. Привыкшая к знакам внимания со стороны противоположного пола женщина страдает от того, что теперь мужчины часто проходят мимо неё, даже не взглянув. Она начинает ощущать себя непривлекательной, некрасивой, старой. По этой причине иногда женщины начинают иначе вести себя на людях. Сутулятся, опускают взгляд, перестают улыбаться, смотрят неуверенно, даже затравленно.
- Увядание красоты настолько ранит женщину, что она начинает предпринимать отчаянные попытки добавить себе привлекательности. В некоторых случаях это ограничивается сменой причёски, цвета волос, новой диетой или дополнительными косметическими процедурами. В более сложных случаях женщина может совершать поступки на грани эксцентричности. Радикальная смена имиджа, нелепые элементы одежды, подходящие разве что подросткам, кричащий макияж и т. д. И привлечение мужского внимания любой ценой. В этот период женщина может пойти на частую смену половых партнёров, особенно если ситуация будет к тому располагать.
- К этому моменту могут начать проявляться гормональные сбои, наступающие в организме каждой женщины в определённом возрасте. Особенно если она не имеет регулярных половых контактов. На фоне этих сбоев ухудшается самочувствие, ещё больше страдает внешняя красота, особенно часто меняется настроение. Глубокие депрессивные состояния могут сменяться резким подъёмом настроения, жаждой деятельности, немотивированным весельем. Однако это воодушевление, как правило, носит крайне непродолжительный характер, вновь уступая место унынию и грусти. От таких перемен обычно страдает не только сама женщина, но в первую очередь члены её семьи.
- Ещё один признак кризиса среднего возраста – это самокопание, а нередко и самопоедание. Женщина начинает переосмысливать свою жизнь, вспоминать ошибки и упущенные возможности. В такие моменты ей кажется, что вся её жизнь прожита совсем не так, как надо. Что если бы она в своё время выбрала другую работу/мужчину/круг общения, то всё было бы просто замечательно, а так её жизнь – одна сплошная ошибка. Поднимается чувство зависти к другим женщинам, а также раздражение на ничего не подозревающего мужа. И даже всплывшие в памяти удачи и счастливые моменты вызывают у неё грусть, ведь они ушли в прошлое и никогда не вернутся.
Даже если женщина понимает, что её состояние – это не что иное, как кризис среднего возраста, справиться с ним ей бывает непросто. Гораздо сложнее обстоят дела с теми, кто полагает, что все описанные выше ощущения совершенно объективны, более того, в их основе лежат действия вполне реальных виновников (как правило, близких родственников и друзей). Часто в этот момент в глубине души возникает обида на родителей, злость на мужа и досада на себя.
Самое зрелое в данном случае решение – это визит к психологу. Ведь нет ничего удивительного, что с подростками во время переходного возраста работают специалисты. К тому же им помогают родители, педагоги и т. д. Почему же при подобных обстоятельствах взрослый человек предпочитает оставаться совсем один? Конечно, можно пережить этот период и самостоятельно, подавляя усилием воли различные негативные побуждения и мысли. Но, возможно, справиться с этими проблемами можно и проще, если доверить их профессионалу.
Выбор каждый человек в данном случае делает сам. Если женщина чувствует, что её кризис не влечёт за собой конкретных (осязаемых) изменений к худшему, то, возможно, причин для беспокойства действительно нет. Основанием для тревоги и обращению к психологу могут стать следующие причины:
- частые конфликты на работе и дома мешают жить;
- возникает непреодолимое желание развестись с мужем;
- ссоры с детьми на грани разрыва отношений;
- появляются мысли о суициде;
- возникло намерение уволиться с работы при том, что альтернатива ей либо сомнительная, либо отсутствует;
- вы всерьёз задумываетесь о том, чтобы собрать чемодан и уехать жить в другое место навсегда.
Даже если вы предпочтёте справляться со своими проблемами без посторонней помощи, несмотря на наличие объективно серьёзных сложностей, постарайтесь, по крайней мере, не совершать поступков, кардинально меняющих вашу жизнь. И почаще напоминайте себе, что этот неприятный период обязательно закончится. Лучше прожить его со всей глубиной понимания, даже полюбить, поскольку он является неотъемлемой частью жизни, а по возможности провести его даже продуктивно.
Кризис среднего возраста у женщин — это сложный период, который вызывает множество вопросов у специалистов. Врачи отмечают, что в это время женщины часто сталкиваются с изменениями в личной жизни, карьере и здоровье. Психологи подчеркивают, что эмоциональные переживания могут быть связаны с переосмыслением жизненных целей и достижений. Физические изменения, такие как гормональные колебания и снижение уровня энергии, также играют значительную роль. Врачи рекомендуют уделять внимание психическому здоровью, заниматься спортом и поддерживать социальные связи. Это поможет справиться с кризисом и найти новые источники радости и удовлетворения в жизни.
Кризис среднего возраста у женщин — это тема, которая вызывает много обсуждений и споров. Многие женщины в этот период ощущают внутренние изменения, связанные с переосмыслением своих целей и ценностей. Часто они сталкиваются с чувством неудовлетворенности, которое может проявляться в желании изменить карьеру, начать новые отношения или заняться саморазвитием. Некоторые говорят о том, что этот этап жизни становится возможностью для переосмысления и обновления, позволяя им освободиться от старых стереотипов и начать жить по своим правилам. Однако не все воспринимают этот период позитивно; многие женщины испытывают страх перед старением и потерей привлекательности. Важно отметить, что поддержка со стороны близких и друзей играет ключевую роль в преодолении этого этапа, помогая находить новые смыслы и радости в жизни.
Как вести себя в это время
При правильном настрое и грамотных действиях кризис среднего возраста пройдёт без особых осложнений. Хорошо, если удастся заручиться поддержкой мужа, – в этом случае половины неприятных симптомов вы можете и вовсе не ощутить. И даже если рассчитывать на чью-либо поддержку не приходится, не отчаивайтесь, берите всё в свои руки.
Во-первых, не стесняйтесь своих желаний, а иногда даже потакайте им, если это не во вред. К примеру, при нападении лени позвольте себе побездельничать. Полежите на диване, пересмотрите любимые фильмы, бросьте свои бытовые дела на время – им всё равно никогда не будет конца. Постарайтесь получить от этого удовольствие, ведь вы уже достаточно сделали для семьи и окружающих, можно, наконец, потратить время впустую.
Читайте также:
Во-вторых, постарайтесь найти занятие, которое окажется с одной стороны приятным, с другой – полезным. Даже маленькая цель поднимет настроение, когда будет достигнута. Например, никогда не поздно начать учиться шить или играть на гитаре. Если не хочется делать даже этого, посвятите свободное время уходу за собой. Найдите новые средства для ухода за телом и кожей лица, принимайте расслабляющие ванны и прочие приятные процедуры. Это не только доставит удовольствие, но и положительно отразится на внешнем виде, что очень важно особенно в этот период.
Если у вас есть возможность родить ребёнка, то это окажется самым эффективным средством против кризиса среднего возраста. Поэтому, если такая возможность существует, непременно ей воспользуйтесь. Вся ваша жизнь кардинально изменится. И причина не только в эмоциональных, но и в физиологических изменениях. Фактически у женщины с наступлением беременности приходит вторая молодость. Это состояние возвращает то время, когда женщина молода и полна планов на будущее. Кроме того, в жизни появляется смысл, в сравнении с которым любой кризис – просто не заслуживающая внимания мелочь.
Заботы, сопровождающие появление ребёнка на свет, не оставят места для других переживаний. Кроме того, рождение малыша может оказаться спасением и для мужа, который тоже подвержен влиянию возрастных эмоциональных изменений. В одночасье вы из зрелых супругов превратитесь в молодых родителей. Вас начнут окружать люди со схожими интересами и заботами, а воспитание ребёнка станет смыслом вашего совместного сосуществования.
Если возможности родить ребёнка у вас нет, то не стоит опускать руки и в этом случае. Уделите внимание своему здоровью, особенно женскому. Если в этом отношении проблемы будут устранены, это прибавит вам уверенности и улучшит настроение. Не позволяйте себе расслабляться в вопросах внешнего вида. Не выходите из дома без макияжа и причёски. Даже дома старайтесь выглядеть ухоженно и красиво. Это тоже прибавит уверенности. Благодаря этому удастся избавиться от стремления опустить глаза и ссутулиться. Когда женщина выглядит безупречно, несёт себя гордо, улыбается и нравится сама себе, она привлекает внимание окружающих, сколько бы ей ни было лет.
И, наконец, запомните, что 35–40 лет для женщины – это ещё вполне молодой и прекрасный возраст. В 20 лет можно выглядеть юной, в 25 – красивой, а в 40 лет по-настоящему роскошной. У каждого возраста своя прелесть. И насколько прекрасен ваш нынешний, станет понятно много лет спустя. Поэтому лучше не откладывать осознание этого на потом, а насладиться этой прекрасной порой именно сейчас. И не стоит слишком часто вспоминать прошлое, для этого ещё придёт время. Сейчас же нужно жить будущим, ведь впереди так много счастливых дней!
Фото:pixabay.com
Вопрос-ответ
В каком возрасте у женщин наступает кризис среднего возраста?
Что такое кризис среднего возраста Кризис среднего возраста — это эмоциональное состояние, которое человек испытывает в возрасте 30–50 лет, чаще всего оно связано с переоценкой жизненного опыта. Кажется, что многие возможности и мечты юности упущены, при этом старость (или смерть) наступит довольно скоро.
Как понять, что у тебя кризис среднего возраста?
Симптомы кризиса среднего возраста Кризис среднего возраста проявляется такими признаками, как хроническая депрессия, усталость, напряжение и апатия. Характерное проявление состояния – неудовлетворенность собой, внешностью, работой, окружением, семьей и жизнью в целом.
-
Читайте также:
Как проявляется кризис 40 лет у женщин?
Кризис среднего возраста у женщин Все чаще беспокоят раздражение, апатия, неудовлетворение самой собой как женщиной. Уровень эстрогенов в крови снижается – к интимной близости «не тянет». Врачи говорят о снижении либидо.
Как вести себя мужу, если у жены кризис среднего возраста?
Просто будьте рядомНе старайтесь найти причину в себеДайте ему право выбирать и поддерживайте его решенияСтаньте менеджером своего мужчиныНе приносите себя в жертву
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь переосмыслить свои цели и приоритеты. Кризис среднего возраста может стать отличным временем для анализа того, чего вы действительно хотите от жизни. Запишите свои мечты и стремления, и подумайте, какие шаги вы можете предпринять для их достижения.
СОВЕТ №2
Не бойтесь обращаться за поддержкой. Общение с друзьями, близкими или профессиональными консультантами может помочь вам справиться с эмоциями и найти новые перспективы. Поделитесь своими переживаниями и не стесняйтесь просить о помощи.
СОВЕТ №3
Занимайтесь саморазвитием и новыми увлечениями. Попробуйте что-то новое, будь то хобби, спорт или обучение. Это не только отвлечет вас от негативных мыслей, но и поможет открыть новые горизонты и возможности в жизни.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое физическое и психическое здоровье. Регулярные физические упражнения, правильное питание и медитация могут значительно улучшить ваше общее самочувствие и помочь справиться со стрессом, связанным с кризисом среднего возраста.
