Природа щедро одарила нас всевозможными натуральными продуктами, которые помогают сохранить здоровье и красоту. Одним из них является льняное масло, которое получают из семян льна путем холодного или же горячего отжима. В первом случае масло полностью сохраняет свои полезные свойства, поэтому может использоваться в различных сферах медицины. Льняное масло горячего отжима, как правило, применяется в технических целях.
Масло льна: состав и полезные свойства
Биологическую ценность льняного масла трудно переоценить. Именно поэтому данный продукт нередко входит в состав различных медикаментозных препаратов и косметических средств, его используют для приготовления различных блюд, начиная от салатов и заканчивая выпечкой. Удивляться этом не стоит, потому что льняное масло богато витаминами А, В, Е, К и F, а также магнием, фтором, железом и цинком. Однако основную ценность представляют полинасыщенные кислоты, которых в льняном масле содержится не менее 10%. Они отвечают за укрепление иммунной системы человека, способствуют омолаживанию организма, очищению его от шлаков и токсинов. Кроме этого, полинасыщенные кислоты стимулируют регенерационные функции, благодаря чему можно восстановить работу внутренних органов. Отдельно следует отметить, что льняное масло является уникальным средством для нормализации обмена веществ в организме. Оно будет полезно вне зависимости от того, каким именно недугом вызваны подобные нарушения. Поэтому масло из семян льна рекомендуют употреблять не только людям с избыточным весом, но и диабетикам, а также тем, кто страдает нарушениями функции щитовидной железы.
Полезные свойства льняного масла трудно переоценить. Этот натуральный и экологически чистый продукт позволяет восстановить работу пищеварительной системы и избавиться от гастрита, язвы желудка, всевозможных колитов и запоров. Кроме этого, благодаря своим антисептическим свойствам масло льна позволяет эффективно бороться с кишечными паразитами, включая глистов. Незаменимо оно и при очищении печени от токсинов, заболевании кожных покровов, гормональных нарушениях, проблемах с органами дыхания, импотенции и онкологических заболеваниях. В последнем случае речь идет не только об укреплении иммунной системы и профилактике рака, но и борьбе с опухолями, которые нередко под воздействием льняного масла исчезают благодаря регенерационным процессам.
Необходимо также отметить, что льняное масло с незапамятных времен используется в косметологии. Им укрепляют волосы, ногти и ресницы, очищают и увлажняют кожу. Кроме этого, масло льна входит в состав многих омолаживающих масок, которые помогают избавиться от мелких морщин, а также вернуть коже сияющий вид и былую упругость.
Врачи отмечают, что льняное масло обладает множеством полезных свойств благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, которые способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы и снижению уровня холестерина в крови. Оно также может поддерживать здоровье кожи, помогая в борьбе с воспалениями и сухостью. Однако специалисты предупреждают о необходимости осторожного применения этого продукта. Льняное масло может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, а также не рекомендуется при заболеваниях желчного пузыря и печени. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед включением льняного масла в рацион, особенно при наличии хронических заболеваний.
Рецепты лекарств на основе льняного масла
Даже если вы не жалуетесь на здоровье, льняное масло все же стоит иметь всегда под рукой и использовать в профилактических целях. Самый простой вариант – заправлять им салаты или же добавлять в выпечку вместо привычных жиров растительного или же животного происхождения. Правда, стоит учитывать, что в этом случая суточная доза потребления льняного масла должна составлять не более 2 столовых ложек, иначе можно стать жертвой сильно диареи. Тем же, кто страдает запорами, медики рекомендуют принимать по 1 столовой ложке льняного масла перед сном. В этом случае утром вы сможете без особых проблем опорожнить и заодно продезинфицировать кишечник, который при проблемах с отделением кала очень скоро становится рассадником болезнетворных микробов. Людям с язвой или же гастритом следует принимать льняное масло за 10 минут до еды по 1 чайной ложке. В этом случае слизистая оболочка желудка не только получает надежную защиту от раздражителей во время приема пищи, но и очень быстро заживляется благодаря активным веществам, которые входят в состав льняного масла.
Подобный рецепт можно использовать и для очищения стенок сосудов от холестериновых бляшек. Кроме этого, если принимать льняное масло перед едой постоянно, можно добиться значительного снижения веса. Все дело в том, что этот продукт не только прекрасно расщепляет жиры и препятствует их отложению в организме, но и снижает аппетит. Кроме этого, льняное масло замечательно выводит шлаки, наличие которых отравляет организм, замедляет процессы обмена веществ и способствует избыточному весу. Ведь в кишечнике взрослого человека может скапливаться до 25 кг твердых каловых масс, которые можно постепенно без особого труда удалить при помощи льняного масла, принимаемого натощак.
Не менее эффективным является льняное масло и для наружного использования. С его помощью можно избавиться от гнойных поражений кожи, дерматита и экземы. Для этого дважды в сутки следует смазывать проблемные участки тела до полного исчезновения симптомов заболевания. При сильных ожогах из льняного масла готовят компрессы, пропитывая им кусочки ваты, предварительно завернутые в марлю. Такие тампоны следует прикладывать к пораженным участкам кожи, а затем прибинтовывать. Менять тампоны рекомендуется каждые 10-12 часов до тех пор, пока ожоги не зарубцуются. Благодаря льняному маслу это произойдет довольно быстро, и на месте волдырей не останется ни одного шрама.
Применение льняного масла в косметологии
На основе льняного масла в домашних условиях можно приготовить огромное количество косметологических препаратов. Однако самые простые рецепты предусматривают использование этого продукта в чистом виде. Так, при проблемах с волосами, которые отличаются сухостью и ломкостью, небольшое количество масла рекомендуется сперва втереть в кожу головы, а затем обработать им поврежденные и ломкие кончики волос. Примерно через 10 минут голову следует вымыть теплой водой с использованием шампуня. Если у вас осыпаются ресницы, или же их густота оставляет желать лучшего, то перед сном можно наносить на них при помощи специальной щеточки небольшое количество льняного масла. Через 10-15 минут глаза следует промокнуть бумажной салфеткой, удалив остатки средства, однако до утра не стоит умываться или же прибегать к помощи других косметических препаратов. При проблемах с ногтями небольшое количество льняного масла необходимо подогреть на паровой бане до +45-50 градусов, а затем на 5-7 минут опустить в него пальцы. После окончания процедуры, которая препятствует расслоению ногтей и усиливает их рост, руки следует аккуратно вытереть салфеткой. Мыть их разрешается не раньше, чем через 2-3 часа после использования масляной ванночки.
Льняное масло привлекает внимание благодаря своим полезным свойствам. Многие люди отмечают его богатый состав, в который входят омега-3 и омега-6 жирные кислоты, способствующие улучшению работы сердечно-сосудистой системы и снижению уровня холестерина. Пользователи также подчеркивают положительное влияние масла на кожу, волосы и общее состояние организма. Однако, несмотря на все преимущества, существуют и противопоказания. Например, льняное масло не рекомендуется людям с желчнокаменной болезнью или заболеваниями поджелудочной железы. Также важно помнить о дозировке: избыток масла может привести к расстройствам пищеварения. Поэтому перед началом применения стоит проконсультироваться с врачом.
Льняное масло при беременности
Будущие мамы очень тщательно относятся к выбору лекарственных средств, опасаясь, то использование тех или иных препаратов может причинить вред здоровью малыша. В отношении льняного масла беспокоиться не следует, так как этот натуральный продукт совершенно безопасен для беременных женщин. Более того, его регулярный прием позволяет свести к минимуму последствия токсикоза, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и обеспечивает правильное развитие плода. Однако следует учитывать, что активные вещества, входящие в состав льняного масла, на поздних сроках беременности могут спровоцировать преждевременные роды. Поэтому, начиная с середины второго триместра, от употребления этого продукта лучше всего отказаться.
Читайте также:
Льняное масло: противопоказания
Некоторым людям прием льняного масла может причинить серьезный вред. В первую очередь, это касается тех, кто страдает мочекаменной и желчекаменной болезнью, атеросклерозом, повышенной свертываемостью крови или же гипертонией. Кроме этого, категорически запрещено использовать льняное масло параллельно с противовирусными препаратами и антидепрессантами.
Вопрос-ответ
Кому нельзя пить льняное масло?
Противопоказаний к употреблению льняного масла немного. Пожалуй, главные из них — это индивидуальная непереносимость и аллергия. Не рекомендуется также употреблять продукт при обострении панкреатита, мочекаменной болезни, язвы желудка, некоторых заболеваний кишечника.
Какие болезни лечит льняное масло?
Рекомендовано при: нарушениях жирового обмена, гиперхолестеринемии, гиперлипидемии, сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях желудка, кишечника, щитовидной железы, сахарном диабете, заболеваниях нервной системы, импотенции, иммунодефицитах, а также в дерматологической и косметологической практиках (для улучшения
Что будет с организмом, если пить каждый день льняное масло?
Поддерживает здоровье сердца путем снижения уровня холестерина и кровяного давления, улучшения функции сосудов и предотвращения образования тромбов. Улучшает состояние дермы, увлажняет и повышает ее эластичность, а также способствует в лечении различных кожных проблем.
Как правильно принимать льняное масло для здоровья?
Как правильно употреблять льняное масло Специалисты рекомендуют принимать его за 15-20 минут до еды. При необходимости можно запить стаканом едва теплой воды. Продукт можно употреблять и в чистом, и в разбавленном виде. Стоит добавлять его в салаты, к гарнирам, соусам.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом употребления льняного масла, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Это поможет избежать возможных негативных взаимодействий и побочных эффектов.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественное льняное масло, предпочтительно холодного отжима. Оно сохраняет больше полезных свойств и обладает насыщенным вкусом. Обратите внимание на упаковку: масло должно быть в темной бутылке для защиты от света.
СОВЕТ №3
Добавляйте льняное масло в салаты, смузи или йогурты, но избегайте его нагревания. Высокие температуры могут разрушить полезные жирные кислоты и снизить питательную ценность масла.
СОВЕТ №4
Не забывайте о дозировке: достаточно 1-2 столовых ложек льняного масла в день. Избыточное употребление может привести к расстройствам пищеварения и другим нежелательным эффектам.
-
Читайте также:
