В современном мире невозможно укрыться от потока информации, который просто накрывает обычного человека с утра до вечера. Безусловно, в нем содержится много полезного, в том числе и с точки зрения медицины. Однако обычная виртуальная реклама не сможет заменить настоящего доктора. Только он вправе подсказывать пациенту, что и как лечить.
Та же реклама твердит о вреде одного и пользе другого. Например, услышав слово «холестерин», человек воспринимает его как что-то очень вредное для своего организма. Но это не совсем так. Холестерин нужен организму для того, чтобы функционировать нормально. Значение имеет его концентрация в крови. Если она находится в пределах нормы, то абсолютно безвредна и, наоборот, даже полезна.
Холестерин – это органическое соединение, которое содержится в наружном слое клеток организма человека. Он является жироподобным веществом, природным липофильным спиртом. Значение холестерина проявляется через функции, за выполнение которых он отвечает:
- Укрепление стенок клеток. Холестерин выступает своеобразным строительным элементом для них. На клеточном уровне участвует в обмене веществ, находясь в составе оболочек клеток.
- Производство желчной кислоты, при помощи которой жиры в кишечнике расщепляются.
- Участие в синтезировании половых гормонов и витамина D.
Содержится холестерин и в молоке мамы, содействуя укреплению стенок мозговых клеток младенца.
Основной объем вещества, а именно 80 %, вырабатывается печенью. Остальные 20 % поступают с продуктами питания: мясом, яйцами, молочными продуктами.
Холестерин «плохой» и «хороший»
Состав холестерина таков, что раствориться в воде он не в состоянии. Для того чтобы вместе с кровью перемещаться в ткани человеческого тела, он соединяется с транспортными белками, образуя липопротеиды – особые сложные соединения. Вот они легко переносятся по кровеносным сосудам.
В зависимости от того, в каком объеме жироподобные вещества содержатся в этих соединениях, их разделяют на такие основные виды:
- ЛПВП – липопротеиды высокой плотности.
- ЛПНП – липопротеиды низкой плотности.
ЛПНП называют «плохим» холестерином. Именно он причина образования на стенках артерий известных всем бляшек, которые препятствуют кровотоку. Сосуды становятся менее гибкими и более узкими. Их постепенная блокировка атеросклеротическими бляшками может спровоцировать инсульт или инфаркт.
ЛПВП – это холестерин «хороший». Он ликвидирует бляшки, появившиеся вследствие избытка «плохого» вещества, и расчищает дорогу для протекания крови. Его наличие в значительной мере защищает организм от заболеваний сердца.
Читайте также:
Поскольку структура холестерина и его состав всегда одинаковы, такая классификация несколько условна. Значение имеет только то, к какому белку-транспортеру присоединено это жироподобное вещество.
Таким образом, существует определенное количество холестерина, необходимое организму. Обязательным для человека является контроль его уровня.
Врачи подчеркивают, что уровень холестерина в крови у женщин после 50 лет играет важную роль в поддержании здоровья. С возрастом метаболизм замедляется, и риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает. Нормальные показатели общего холестерина для женщин в этой возрастной группе составляют менее 5,2 ммоль/л, а уровень LDL (плохого холестерина) не должен превышать 3,0 ммоль/л. Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень холестерина, особенно если у пациенток есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, они акцентируют внимание на важности здорового образа жизни: сбалансированное питание, физическая активность и отказ от курения могут значительно снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние здоровья.
Холестерин после пятидесяти у женщин: норма
До начала менопаузы у женщин уровень общего холестерина, как правило, ниже, чем у мужчин. А вот показатель «хорошего» холестерина более высокий. Одна из причин – это действие женского полового гормона эстрогена. Он способствует росту уровня вещества.
Во время менопаузы количество эстрогена значительно уменьшается. Поэтому после того, как женщине исполнилось пятьдесят, риск роста «плохого» холестерина увеличивается.
Исследование крови предусматривает определение трех основных норм вещества. Они немного изменяются каждые пять лет и составляют:
| Нормы холестерина (ммоль/литр)/Возраст, лет | 51–55 | 56–60 | 61 и выше |
| Общего | От 4,19 до 7,38 | От 4,450 до 7,770 | От 4,450 до 7,690 |
| ЛПВП («хорошего») | От 0,960 до 2,380 | От 0,960 до 2,420 | От 0,970 до 2,520 |
| ЛПНП («плохого») | От 2,280 до 5,210 | От 2,320 до 5,440 | От 2,330 до 5,820 |
Как видно из таблицы, для организма женщины рост общего холестерина – нормальное явление. При этом интервал возможных значений достаточно широк.
Несколько возрастает и верхняя граница ЛПНП, особенно после шестидесяти лет. Но допускать превышение крайних уровней нельзя. Не помешало бы остановиться на этом значении и дальше, вплоть до семидесяти лет. Хотя незначительное увеличение уровня общего холестерина до 7,840 ммоль/литр предусмотрено нормой. В период от 65 до 70 лет допускается такое содержание в крови этого вещества (ммоль/литр):
- ЛПВП: 0,960–2,480
- ЛПНП: 2,380–5,720
Когда женщине исполняется семьдесят лет, нормы холестерина имеют тенденцию к снижению и составляют:
| Холестерин | min | max |
| общий | 4,480 | 7,250 |
| «плохой» | 2,490 | 5,340 |
| «хороший» | 0,850 | 2,380 |
Превышение установленных границ содержания вещества – прямая угроза возникновения в любое время инсульта или инфаркта. А это не только серьезные проблемы со здоровьем, но и угроза жизни.
-
Читайте также:
С возрастом уровень холестерина в крови у женщин может меняться, и после 50 лет это становится особенно актуальным. Многие специалисты подчеркивают, что нормальные показатели холестерина могут варьироваться, но для женщин в этой возрастной группе общепринятый уровень общего холестерина не должен превышать 5,2 ммоль/л. Важно отметить, что высокий уровень LDL (плохого холестерина) может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, что вызывает беспокойство у женщин, стремящихся сохранить здоровье.
Мнения людей по этому вопросу разнообразны: одни считают, что регулярные проверки и соблюдение диеты помогут контролировать уровень холестерина, другие акцентируют внимание на необходимости физической активности. Многие женщины делятся опытом, как изменение образа жизни, включая правильное питание и занятия спортом, помогли им улучшить свои показатели. Важно помнить, что индивидуальные особенности организма также играют значительную роль, поэтому консультация с врачом является ключевым шагом в управлении уровнем холестерина.
Как удержать холестерин в пределах нормы
Снизить уровень холестерина и не допускать его роста помогает изменение питания. Ведь недаром часто можно услышать: мы то, что едим. Эта банальная и заезженная фраза отражает истинный порядок вещей. Поэтому, если женщина и после своего полувекового юбилея хочет полноценно жить, ей необходимо:
- Контролировать потребление жиров и не допускать превышения 25–30 % их доли в ежедневном рационе. Трансжиры не употреблять вообще.
- Включить в рацион больше продуктов, содержащих клетчатку.
- Пару раз в неделю готовить блюда из морской рыбы. Альтернатива – прием омега-3 – жирных кислот.
Кроме коррекции питания, нужно:
- Держать под контролем вес. Наличие лишних килограммов должно заставить женщину радикально изменить привычки, связанные с едой.
- Отказаться от алкогольных напитков и табакокурения.
- Не забывать о занятиях физкультурой. Физическая активность не только помогает не обзавестись лишними килограммами, но и улучшает настроение. Можно посещать спортивный зал или самостоятельно заниматься несколько раз в неделю. Очень полезны пешие прогулки.
- Помнить об артериальном давлении, нормальное значение которого не зависит ни от возраста, ни от пола и составляет 120/80.
Сочетание занятий физкультурой с разумным питанием, победа над вредными привычками помогут удерживать холестерин в нормальных пределах. Не стоит забывать о прохождении обследований не реже раза в год. И тогда неплохое здоровье и природную красоту можно сохранить на многие годы.
Фото:pixabay.com
Вопрос-ответ
Каковы основные факторы, влияющие на уровень холестерина у женщин после 50 лет?
Уровень холестерина у женщин после 50 лет может зависеть от нескольких факторов, включая генетику, образ жизни, диету, физическую активность и наличие хронических заболеваний. С возрастом метаболизм может замедляться, что также может способствовать повышению уровня холестерина.
Как можно контролировать уровень холестерина после 50 лет?
Контроль уровня холестерина можно осуществлять через регулярные медицинские обследования, соблюдение сбалансированной диеты, богатой клетчаткой и полезными жирами, а также через физическую активность. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, назначенное врачом.
Каковы последствия повышенного уровня холестерина для здоровья женщин старше 50 лет?
Повышенный уровень холестерина может привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям, включая атеросклероз, инфаркт миокарда и инсульт. У женщин после 50 лет риск этих заболеваний увеличивается, поэтому важно следить за уровнем холестерина и принимать меры по его нормализации.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте уровень холестерина. После 50 лет рекомендуется проходить обследование не реже одного раза в год, чтобы контролировать уровень как общего, так и липопротеидов низкой и высокой плотности.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, и уменьшите количество насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе и молочных продуктах.
СОВЕТ №3
Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия спортом, помогут улучшить уровень холестерина и общее состояние сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом. Если у вас есть предрасположенность к высоким уровням холестерина или сердечно-сосудистым заболеваниям, обсудите с врачом возможные меры профилактики и лечения, включая медикаментозную терапию, если это необходимо.
