С такой проблемой, как немеющие на ногах пальцы сталкивается огромное количество людей. Неприятные ощущения могут появляться перед сном, ночью, периодически в течение дня или мучить постоянно, но, в любом случае, необходимо выяснить причину, почему немеют пальцы на ногах и, по возможности, устранить ее.
Самые частые причины онемения пальцев на ногах
Потеря чувствительности, боль и «покалывания» в пальцах ног могут быть вызваны самыми разными причинами: от неудобной обуви, до серьезных обменных нарушений, поэтому оставлять появление таких симптомов без внимания нельзя.
1. Неудобная обувь – самая частая причина неприятных ощущений, это неудобная обувь. Привычка носить слишком тесную, узкую или жесткую обувь приводит к нарушению кровообращения в нижних конечностях. В течение дня наши ноги отекают и немного увеличиваются в размерах, поэтому обувь должна облегать, а не сдавливать ступню, а также быть достаточно мягкой;
2. Заболевания нижних конечностей – вызвать онемение пальцев ног, чувство «тяжести» и боль в ступнях могут такие распространенные заболевания, как плоскостопие, слишком высокий или низкий подъем, артроз голеностопного сустава и так далее;
3. Нехватка витаминов и микроэлементов – авитаминоз или нехватка кальция также могут стать причиной онемения пальцев ног, например витамин В12 необходим для нормальной передачи нервного импульса и его недостаток может привести к нарушению нервной проводимости в нижних конечностях. Недостаток кальция приводит к остеопорозу и хрупкости костной ткани, из-за чего они с трудом выдерживают нагрузки, а нехватка железа вызывает проблемы с кровообращением, и как следствие, тоже приводит к появлению онемения;
4. Нарушение кровообращение – атеросклероз, болезнь Рейно, облитерирующий эндоартрит, подагра и другие заболевания могут стать причиной недостаточного кровообращения в нижних конечностях, что вызывает онемение ступней, а на ощупь они постоянно холодные и мерзнут;
5. Нарушение нервной проводимости – остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков, радикулит и другие подобные заболевания приводят к нарушению иннервации и кровообращения в нижних конечностях и ступнях. Для таких заболеваний характерна потеря чувствительности, онемение большого пальца на ноге и сильные боли;
6. Нейропатии – поражения нервных окончаний может быть вызвано метаболическими нарушениями или интоксикациями. При нейропатиях больных мучает чувство жжения, покалывания, онемения в ногах или ощущение «стягивания», зуд и боль в пальцах. Причиной таких неприятных симптомов могут быть сахарный диабет, алкогольная интоксикация или неврома.
Врачи отмечают, что онемение пальцев на ногах может быть связано с различными причинами. Одной из наиболее распространенных является сжатие нервов, что часто происходит при длительном сидении или ношении неудобной обуви. Также это может указывать на проблемы с кровообращением, такие как атеросклероз или диабетическая невропатия. В некоторых случаях онемение может быть связано с заболеваниями позвоночника, например, грыжей межпозвоночного диска, которая может давить на нервы, идущие к ногам. Важно не игнорировать эти симптомы, так как они могут сигнализировать о более серьезных заболеваниях. Регулярные обследования и консультации с врачом помогут выявить причину и предотвратить возможные осложнения.
Многие люди сталкиваются с проблемой онемения пальцев на ногах, и мнения по этому поводу варьируются. Некоторые связывают это с неудобной обувью, которая сдавливает нервы и сосуды, что приводит к временной потере чувствительности. Другие считают, что причиной могут быть проблемы с кровообращением или даже заболевания, такие как диабет или остеохондроз. Важно отметить, что онемение может возникать и из-за длительного сидения в одной позе, когда нарушается приток крови. Многие рекомендуют делать перерывы, растяжки и следить за своим образом жизни. Однако, если проблема становится постоянной или сопровождается болями, лучше обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций.
Что делать, если немеют пальцы на ногах
Прежде чем начинать лечение, необходимо выяснить причину появления симптома, поэтому, если у вас немеют пальцы на ногах, без обращения к врачу не обойтись. Только квалифицированный специалист, проведя все необходимые исследования, сможет дать точный ответ, что же стало причиной появления неудобства и назначить соответствующее лечение.
Читайте также:
Если чувство онемения появляется периодически и не доставляет особых неудобств, можно попробовать справиться с проблемой в домашних условиях:
- Носить удобную, достаточно широкую обувь на низком каблуке;
- Каждый вечер делать теплые ванночки для ног, а также массаж ступней;
- Изменить рацион питания или начать принимать поливитаминные препараты;
- Отказаться от вредных привычек, кофе и других продуктов, вызывающих спазм сосудов;
- Увеличить физическую активность – это укрепит мышц и улучшит кровообращение в ступнях;
- Больше ходить босиком, а если это невозможно – каждый день ходить по специальному массажному коврику в течение 20-30 минут;
- Использовать народные методы лечения онемения пальцев ног:
- контрастные ванны – нужно поочередно погружать пальцы ног в очень холодную и горячую воду на 20-30 секунд 5-10 раз, после этого надеть теплый носок или сделать несколько физических упражнений – это позволит улучшить кровообращение и укрепить сосуды;
- медовые обертывания – немеющие пальца ног смазать теплым медом, забинтовать и надеть сверху теплые носки, компресс не снимать в течение нескольких часов, а лучше – оставить на ночь;
- камфорная мазь – натереть больной палец камфорной мазью, надеть хлопчатобумажные носки и лечь спать.
Вопрос-ответ
Что делать, если немеют пальцы на ногах?
Изменить позу сидения/лежания, если появляется онемение — особенно после длительного времени в одной позе. Не пренебрегать пешими прогулками на свежем воздухе — еще лучше начать бегать. Следить за рационом — больше употреблять продукты с витаминами В12 и В6. Уменьшить количество кофе и крепкого чая.
Какого витамина не хватает, если немеют пальцы на ногах?
Онемение и покалывание в пальцах рук и ног зачастую вызваны недостатком витамина B12.
Чем опасно онемение конечностей?
В большинстве случаев онемение связано с не опасными для жизни заболеваниями, но оно также может быть признаком инсульта или опухоли. Онемение в конечностях часто ассоциировано с болевыми проявлениями или может сопровождаться другими нарушениями чувствительности, такими как жжение, покалывание.
Какой нерв вызывает онемение пальцев ног?
Поверхностное защемление малоберцового нерва вызывает онемение только верхней части стопы и пальцев ног. Глубокое защемление малоберцового нерва вызывает онемение только пальцев ног. Синдром тарзального канала, или защемление заднего большеберцового нерва, вызывает онемение или боль в нижней части стопы.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою обувь. Неправильный размер или форма обуви могут вызывать сжатие нервов и кровеносных сосудов, что приводит к онемению. Выбирайте удобную обувь, которая не сжимает пальцы, и старайтесь избегать высоких каблуков.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для ног. Упражнения, такие как растяжка и укрепление мышц ног, могут улучшить кровообращение и снизить риск онемения. Попробуйте простые движения, такие как вращение стопами или подъем на носки.
СОВЕТ №3
Следите за своим уровнем сахара в крови. Диабет может быть одной из причин онемения в конечностях. Регулярно проверяйте уровень глюкозы и придерживайтесь рекомендаций врача по контролю диабета.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если онемение пальцев на ногах становится постоянным или сопровождается другими симптомами, такими как боль или слабость, обязательно проконсультируйтесь с врачом для диагностики и лечения.
-
Читайте также:
