Сенна для похудения

Сенна – лечебное растение, полезные свойства которого известны человечеству с давних времен. В дикой природе сенна, или кассия, или александрийский лист, произрастает в странах Азии и Африки.

В нашей стране это растение специально выращивают для фармакологических целей, в районах с жарким и сухим климатом на специально отведенных участках, которые расположены вдали от промышленных предприятий и оживленных автомагистралей.

В качестве лекарственного сырья используют высушенный лист сенны и экстракты, которые получают из плодов, плодовых створок и листьев растения.

Химический состав и механизм действия сенны для похудения

В листьях и плодах сенны содержатся сеннагликозиды (сеннозиды), которые считаются слабительными веществами природного происхождения, смолы. Попадая в человеческий организм перорально или через толстую кишку, продукты распада сеннозидов выступают в роли раздражителей для стенок желудка и кишечника: стимулируют моторику внутренних органов и секрецию желез.

Применение сенны:

• сенна входит в состав большинства травяных сборов, чая и таблеток для похудения;
• для коррекции веса готовят настои и отвары этого растения в чистом виде или в комбинации с другими фитопрепаратами;
• применяют также экстракт из листьев и плодов сенны в капсулах или в форме таблеток.

Принцип воздействия препаратов сенны на организм человека можно сравнить с механизмом действия такого энтеросорбента, как активированный уголь. Сенна оказывает слабительное, желчегонное воздействие и, при разумном применении, выполняет функции сорбента: ускоряет процессы выведения из организма продуктов распада, нормализует микробиотику (микрофлору) органов пищеварительно тракта, стимулирует углеводный и жировой обмены в организме, выводит застойные жидкости, устраняет симптомы констипации (запора).

Мнения врачей о применении сенны для похудения разделяются. Некоторые специалисты отмечают, что сенна обладает слабительным эффектом, что может привести к временной потере веса за счет уменьшения объема содержимого кишечника. Однако они предостерегают, что такой подход не является здоровым и безопасным. Долгосрочное использование сенны может вызвать зависимость от слабительных и привести к нарушению работы кишечника.

Другие врачи подчеркивают, что сенна не решает проблему избыточного веса, так как не влияет на метаболизм и не способствует сжиганию жиров. Более того, использование сенны без контроля может вызвать обезвоживание и электролитные нарушения. Врачи рекомендуют сосредоточиться на сбалансированном питании и регулярной физической активности как более эффективных и безопасных методах похудения.

Препарат сенна, вред или польза / Юлия Бухнер

Правила употребления сенны

• Сеннозиды в составе растения начинают воздействовать на организм не сразу после употребления: необходимо, чтобы прошло от 6 до 10 часов после приема препарата (зависит от индивидуальных особенностей организма, скорости обмена веществ).
• Для похудения употребляют сенну ежедневно перед сном в течение 5 дней.
• При необходимости и отсутствии побочных эффектов длительность приема может быть увеличена максимум до 10 дней.
• Не рекомендуется употреблять препараты сенны дольше 10 дней, так как при длительном применении и/или превышении рекомендуемой дозировки может возникнуть привыкание организма, которое приведет к атонии кишечника. В результате привыкания «ленивый» кишечник перестает выполнять свои функции самостоятельно без применения специальных слабительных препаратов, нарушаются процессы усвоения витаминов и минералов, из организма вымываются жизненно важные нутриенты, начинается обезвоживание организма, нарушается кислотно-щелочной баланс.
• Курс очищения сенной можно проводить не чаще одного раза в 6 месяцев.
• Во время курса применения сенны для похудения необходимо в полтора–два раза увеличить употребление чистой негазированной воды.

Рецепты из сенны для похудения

Сенна — это растение, известное своими слабительными свойствами, и многие люди обращаются к нему в надежде на похудение. Отзывы о сенне варьируются: некоторые отмечают, что он помогает избавиться от лишних килограммов, особенно в начале диеты, благодаря очищению организма от токсинов и задержанной жидкости. Однако не все так однозначно. Многие пользователи предупреждают о возможных побочных эффектах, таких как боли в животе и диарея. Кроме того, длительное использование может привести к зависимости и нарушению работы кишечника. Важно помнить, что сенна не является средством для устойчивого похудения, и лучше всего использовать его в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.

СЕННА ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА? | Врач ПРОКТОЛОГ Ефим Харабет

Отвар из листьев сенны

• Для приготовления отвара залейте 1 столовую ложку высушенных листьев сенны 250–300 мл холодной воды.
• Доведите до кипения и варите на слабом огне 15 минут.
• Обязательно остудите отвар перед процеживанием для того, чтобы смолистые вещества в составе растения не вызвали побочных эффектов.
• Процедите, отжимая остаток.

Принимают отвар сенны курсом, ежедневно маленькими глотками по 100–150 мл перед сном. Хранить отвар можно в холодильнике не дольше двух суток после приготовления.

Настой из листьев сенны

• Для приготовления настоя подготовьте термос или толстостенную посуду.
• Залейте 1 столовую ложку высушенных листьев сенны 250–300 мл кипящей воды.
• Накройте и укутайте посуду, в которой готовите настой.
• Настаивайте 45–60 минут.
• Процедите, не отжимая остаток.

Разделите получившийся объем настоя сенны на три части. Принимайте по одной части настоя ежедневно перед сном. Срок хранения настоя – двое суток в холодильнике в непрозрачной, неметаллической, плотно закрытой посуде.

Сенна александрийская или Кассия африканская для похудения и очищения организма

Напиток из сенны с шиповником и белым изюмом

Действие напитка: сенна обеспечивает очищающее и слабительное действие, изюм является источником фруктозы и нормализует уровень сахара в организме, шиповник оказывает желчегонное действие и является поставщиком аскорбиновой кислоты.

Рецепт рассчитан на курс из 5 дней. Готовить такой напиток необходимо за 8–10 часов до употребления.

• Возьмите 60 г измельченных плодов шиповника и 100 г предварительно промытого белого изюма.
• Залейте плоды 300 мл кипятка, накройте и укутайте посуду, оставьте настаиваться.
• В отдельной посуде заварите в 200 мл кипящей воды 2 столовых ложки высушенных листьев сенны.
• Смешайте оба настоя через 8–10 часов и процедите, хорошо отжимая остаток.

Употребляют напиток из сенны с изюмом и шиповником ежедневно за два часа до сна по 100 мл. Хранят напиток в холодильнике в плотно закрытой пластиковой или стеклянной посуде.

Сенна в таблетках

Препараты сенны выпускаются в таблетированной форме или в капсулах. В их составе натуральный экстракт листьев сенны (сеннозиды А и В), иногда дополнительные компоненты.

Сенну в таблетках или капсулах принимают по вечерам, после ужина в дозировке, которую рекомендует производитель или лечащий врач.

Недостатки процесса похудения на сенне

• Один из главных недостатков – систематический слабительный эффект от употребления препаратов сенны.
• Худеть придется в непосредственной близости к туалету.
• Для того чтобы оценить эффективность применения этого растения для похудения, необходимо пропить сенну курсом 5 дней.
• Весь период очищения организма придется провести дома: из-за регулярных позывов к дефекации жить в привычном режиме не получится.
• Большинство людей, которые использовали сенну для похудения, отмечали проявление одного или нескольких побочных эффектов.
• Чаще всего «худеющие» жалуются на острые (коликоподобные) боли в животе и метеоризм.
• Слабительный эффект, который оказывают компоненты в составе растения, на 3–4 день употребления вызывают симптомы обезвоживания организма, могут спровоцировать затяжную диарею.

Побочные действия сенны на организм:

• затяжная диарея;
• вздутие живота, метеоризм;
• коликообразные боли в желудке и/или кишечнике;
• признаки обезвоживания организма – постоянное чувство жажды, сухость кожных покровов, редкое мочеиспускание, темный цвет мочи, понижение артериального давления;
• слабость, быстрая утомляемость;
• головокружения, мигрень.

При появлении любого побочного эффекта следует немедленно прекратить применение сенны. Если проявившиеся после употребления сенны болезненные симптомы не проходят в течение суток, следует обратиться к врачу.

Противопоказания к применению сенны

• Острые и хронические воспалительные заболевания органов брюшной полости;
• непроходимость желчных путей;
• заболевание печени и/или почек;
• кишечная непроходимость;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• послеродовой период, лактация, беременность;
• менструация;
• маточные кровотечения;
• нарушения водно-электролитного обмена в организме;
• цистит;
• кровотечения органов желудочно-кишечного тракта;
• диарея;
• ущемленная грыжа;
• диабет;
• детский, подростковый, пенсионный возраст;
• индивидуальная непереносимость компонентов в составе сенны, аллергия.

Результаты

Сенна ускоряет выведение из организма продуктов распада, но повлиять на накопившиеся жировые отложения она, к сожалению, не способна. Поэтому похудение во время употребления препаратов сенны – это всего лишь результат очищения кишечника от каловых масс и выведения жидкости из организма.

Препараты на основе сенны, как и другие слабительные средства, позволяют сбросить от двух до четырех килограммов лишнего веса за 5–10 дней применения. Но вероятность того, что сброшенный вес вернется, когда послабляющее действие препарата на организм закончится, очень велика.

Вопрос-ответ

Как сенна влияет на похудение?

Листья сенны богаты гидроксицитриновой кислотой, которая препятствует накоплению сахара и избыточного жира в организме и помогает снизить аппетит. Гарциния камбоджийская – вечнозелёное тропическое дерево из семейства Клузиевые. Распространена в Индии, Индонезии и Южной Азии и Африке.

Как пить сену для похудения?

Взрослым принимать в теплом виде по ⅓-½ стакана на ночь или по 1 столовой ложке 1-3 раза в сутки. Детям 12-14 лет – по 1 столовой ложке, 14-16 лет – по 2 столовые ложки, 16-18 лет – по ¼ стакана на ночь. Перед применением отвар рекомендуется взболтать.

Как пить сенаде для похудения?

Применение Сенаде препарат принимать внутрь, запивая небольшим количеством жидкости, обычно вечером перед сном или утром. Взрослым и детям в возрасте старше 12 лет рекомендуется принимать по 2 таблетки 1–2 раза в сутки. Максимальная суточная доза — 4 таблетки.

Как очистить организм с помощью сенны?

Если планируется полное очищение организма, то отвар сенны нужно принимать в течение недели постепенно увеличивая дозировку примерно на 20 грамм. Настойка сенны на ночь. Одну чайную ложку сенны нужно залить стаканом кипятка, тщательно перемешать, настаивать в течение 12 часов, для более сильно эффекта в течение суток.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом использования сенной для похудения обязательно проконсультируйтесь с врачом. Сенна может вызывать побочные эффекты и не подходит для всех, особенно для людей с определенными заболеваниями или принимающих лекарства.

СОВЕТ №2

Используйте сенну в качестве дополнения к сбалансированной диете и регулярным физическим упражнениям. Она не является чудодейственным средством, а лишь может помочь в процессе похудения при соблюдении здорового образа жизни.

СОВЕТ №3

Следите за дозировкой. Чрезмерное употребление сенной может привести к обезвоживанию и другим проблемам с пищеварением. Начинайте с низких доз и постепенно увеличивайте их, если это необходимо и допустимо.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на возможные побочные эффекты, такие как диарея, спазмы в животе или аллергические реакции. Если вы заметили какие-либо негативные изменения в состоянии здоровья, прекратите использование и обратитесь к врачу.